先日、今年最後になるヨガ&瞑想会を開催しました。
最初にヨガをして体を整え、その後に瞑想をしました。お子さん連れの参加の方もいたので「この姿勢」ということにこだわるというよりも自分にとって(お子さんを抱っこした状態で)心地よい姿勢や呼吸を見つけていくような感じでした。
自分の呼吸ととに体を動かすということは自分自身と対話する感覚でした。どこまで伸ばすと自分自身が心地よいのか、息をどこまで吸ったり吐いたりするのか、、、呼吸は自律神経系の中で唯一自分自身で調整できる機能です。調整できる呼吸を日々の生活の中で仲良くしていきたいものですね✨
参加の方の感想
🌱いつもよりもゆっくりと呼吸ができて気持ちよかったです。
🌱とってもいい時間になったのでまた参加したいです。
🌱ヨガ・瞑想ともに誘導は久々でしたが、心地良い誘導でしたので自然とリラックスできました。ナチュラルな自分と繋がる感覚を意識できました。最後にシェアしたいことを言葉に出すことで心がスッキリしました。ありがとうございました。
次回の瞑想会&ヨガは
日時:２０２５年１月２３日木曜日 １０時～１１時半
場所:晴れの国 お産所 笠岡市新賀３２５０ー１(くにさだ助産院内)
参加費:４０００縁
申し込み:電話、お問い合わせフォーム、インスタDM
