助産院で出産されたママさん繋がりで、８月29日に助産院でマタニティヨガ＆瞑想会を行いました。
最初にヨガで、心と体をほぐしていきました。自分の呼吸に向き合い、体の心地よさを見つけながらポーズをとることは、お産のときの準備として、『自分の心地よさ』を模索していくように見えました。
瞑想はあきさんの言葉の誘導とともに時間が進んでいきました。
瞑想と聞くと難しく感じるかもしれませんが、「自分の呼吸」を大切にしながら、真っ白なキャンバスに自分自身がなっていく感覚でした。（分かりずらい表現になってしまったかしら(汗)）
会の中では、「赤ちゃんとの対話」の時間もあり、参加の妊婦さん達はご自身のペースで赤ちゃんと対話をされていました。
ゆっくり時間をとって赤ちゃんとお話をすること
日々の中で赤ちゃんとお話しながら生活をしていくこと
「赤ちゃんに意識」を向ける時間は、きっと赤ちゃんも喜んでいるんだろうな…と感じました。
マタニティヨガはつこさん、瞑想はあきさんがやってくれました。
お２人は助産院で出産されたママのお友達。ご縁が拡がって嬉しいです。
マタニティヨガと瞑想の後、参加者みんなでおにぎりを作って食事会となりました。
お腹も満たされて、さらに幸せ度アップでした✨️
