毎回好評いただいているマタニティヨガを３月も開催します。
日時:３月２0日(金) １3時～１4時半
場所:晴れの国お産所(くにさだ助産院内)
参加費:２５００円
マタニティヨガは妊婦さんにとってたくさんの発見があります。心の落ち付け方、体との向き合い方、自分自身の心地よさの感覚などなど。妊婦さんだから感じることもあると思います。
- リラクゼーション: マタニティヨガは深い呼吸と静かな動きに焦点を当てています。ストレスや不安を軽減し、心身をリラックスさせる効果があります。
- 柔軟性の向上: ヨガのポーズは、身体を柔軟に保つのに役立ちます。特に妊娠中は体が変化するため、柔軟性を高めることで出産に向けた準備ができます。
- 筋力の強化: 特定のポーズは、筋力を強化し、体重の変化に耐えられるようにサポートします。特に骨盤周りの筋肉を鍛えることが重要です。
- 姿勢の改善: 妊娠中は、重心が変わるため、姿勢が崩れやすくなります。ヨガによって姿勢を意識することで、背中や腰の負担を軽減することができます。
- 呼吸法の習得: ヨガでは、深い呼吸をすることが重要です。産前に呼吸法を習得することで、出産時の痛み軽減やリラックスにつながります。
- 出産への備え: ヨガの練習を通じて身体を整えることは、出産時の体力を増し、出産後の回復を早める手助けになります。
- つながり: ヨガの時間に、赤ちゃんとのつながりを感じることができ、妊婦さん自身の心の準備を助けます。
マタニティヨガの参加は他院でお産予定の方も参加できます。心と体を整える効果があるので帝王切開の予定の方もぜひご参加ください。
申し込みは「晴れの国お産所」まで。
